あまり耳にしたことがない「月桃茶」というお茶。月桃は沖縄で良く飲まれているお茶の一つです。
月桃茶には美肌効果や便秘改善、ダイエット効果などいろんな効果が期待できます。さらにこれといった副作用も現在では確認されていませんので、健康茶としてはかなり優秀なお茶ではないかと思います。今回はこの月桃茶について詳しくまとめてみました。
月桃茶の効果
ポリフェノールが豊富に含まれている
抗酸化作用のあるポリフェノールはがん予防、美容などに効果があるとされています。ポリフェノールが多く含まれているものとしては赤ワインが有名です。
- アンチエイジング・美肌効果
- ガン予防
- アレルギーの改善
- アトピー性皮膚炎
- 花粉症
ダイエット効果
月桃はポリフェノールの他にタンニンやリノール酸なども豊富に含まれています。
ポリフェノールの一種であるタンニンには脂肪吸引を抑制する働きがあり、リノール酸には脂肪分解、燃焼を促す効果もあるあります。月桃茶を日常的に飲むことで効率よく痩せやすい身体（体質）を作る手助けをしてくれます。
月桃ポリフェノールには血流改善の効果もありますのでダイエットにはもってこいの健康茶といえるでしょう。
高血圧予防
リノール酸は脂肪燃焼効果の他にも血圧や血糖値を下げてくれる作用もあるため、「高血圧」や「糖尿病」の予防への効果も期待されます。
便秘改善効果
月桃茶には食物繊維も豊富に含まれていることから、便秘改善への効果も期待できます。ただし、ストレス等が引き金となって起こる「けいれん性便秘」での食物繊維の摂りすぎはかえって逆効果となる場合もありますので、ほどほどに摂取しましょう。
その他の効果
その他にも「月桃茶」には次のような効果もあるとされています。
- 貧血予防
- イライラを抑えてくれる効果
- リラックス効果
- 咳止め効果
- 抗菌作用
副作用
月桃茶には「カフェイン」や下剤成分である「センノシド」等は含まれていないためこれといった大きな副作用はなく、子供からお年寄りまで飲むことができる健康茶と言っていいでしょう。
強いていうなら先程も説明したとおり月桃茶には血圧を下げる働きがありますので、低血圧の方は注意して飲まれると良いでしょう。
また、食物繊維を多量にとってしまうと人によってはお腹を下すこともありますので、飲み過ぎには注意されて下さい。
まとめ
今回月桃茶についていろいろと調べてきましたが、ポリフェノールが赤ワインの約34倍も多く含まれていることには驚きました。
月桃茶は副作用もほとんどと言っていいほどないため健康茶の中でも非常に良いお茶であると感じました。
